İŞ HAYATINDA STRES

pskburcucica

Stres, bireyin baş etme yollarını zorlayan dış etkenlere verdiği tepki olarak adlandırabiliriz. Hayatımızın büyük bir bölümü iş yerimizde geçmektedir. İş yerinde yaşanan stres ise çoğunlukla çalışma koşulları ile ilgilidir.

İş hayatında olan hemen hemen herkesin belli bir döneminde üzerinde çok fazla baskı hissettiği ve stres yaşamaya başladığı olmuştur. İşinizi sevseniz de bu stres iş hayatınızda olumsuzluk yaşamınıza neden olabilir.

Neden İş Stresi Yaşarız?

Bu durumun birden fazla nedeni olmakla birlikte üst üste gelen işler, yeterli zamanın olmaması, kötü denebilecek koşullarda çalışmak, yönetici, patron ya da iş arkadaşları ile anlaşamamak gibi nedenler etkili olabilir.

İş Stresi Yaşadığımızı Gösteren Belirtiler Vardır Bunlar;

-Özgüven kaybı,

-Uykuya dalmada zorluklar,

-Bazı sağlık problemleri,

-İş kazalarında artış,

-Performansta azalma,

-İş veriminde düşme gibi.

Yapılan son araştırmalarda stresin, kadınları daha fazla etkilediği görülmüş, kadınların iş stresi sonucu kaygı ve çökkün duygu durumuna geçiş yaptığı gözlemlenmiştir. Erkekler ise bu stres sonucu agresif bir yapıya bürünür ve saldırganlık göstermeye başlar.

Peki İş Stresi İle Başa Nasıl Çıkabiliriz?

-Hayır demeyi öğrenmeliyiz!

-Endişeli insanlardan uzak durun!

-Duygu ve düşüncelerinizi yazmayı deneyin!

-Daha esnek ve rahat olmaya çalışın! Her şey mükemmel olmasa da olur.

-Dünyaya karşı daha pozitif bakış açısı edinin!

-İnsanlara ve hayata karşı affedici olun.

İş stresi, kronik bir hale gelmeye başladıysa, kendinizi her gün streste hissediyorsanız bu sizin hem beden sağlığınızı hem de ruh sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Stresle başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız danışmanlık merkezlerinden yardım alabilirsiniz.